Öfke; vücudun biyolojik ve fiziksel anlamda değişimler göstermesidir diyebiliriz.
Kişi öfkelendiği anda vücudu kaç ya da savaş şeklinde emir alır.
Öfke genelde çevrede iyi birşey olarak bilinmez.Öfkeli kişilerde aynı şekilde.
Öfkelenen kişide adrenalin hormonu salgılanır.Böylece kan basıncı artar,nabzı yükselir.Kişi saldırgan bir tavır takınır.O modda mücadele etme isteği oluşur.
Öfkelenen kişi o an herşeyi yıkıp atmak ister,hiçbir şey anlamaz,dinlemez...Dinlese de duymaz.
Sosyal ortamlarda öfkeli kişilerin pek görülmesi istenmez.O nedenle kişi öfkelendiği zaman bu öfkesini kontrol edebilmelidir.Yani bu öfkeyi bastırması mantıklı olabilir.Fakat bu bastırma işlemi başkasına zarar verme şeklinde olmamalıdır.
Farklı bir şekilde bu öfkenin yönünü başka tarafa çevirmekte yapılması gereken işlerden biridir.Örneğin öfkeli olduğumuz anda kendimize ait bir hobiyle uğraşmak,bir takım egzersizler yapmak yararlı olacaktır.
